その他
Mar 6, 2018

朝は起きるだけの朝じゃない

write yamanaka.

日に日に陽が暖かくなってきますね。

こうも日差しが暖かいとつい眠くなる。

ちょっとした空いた時間にソファーに座っていたらついウトウト・・なんてあるあるですよね。

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「睡眠には体力がいる」

・・・という話をご存知でしょうか?

人間疲れていると眠くなる。だから睡眠をとって体力を回復する。

その為に体力がいるってどういう事か?

なんでも人間は疲れすぎていると眠れないらしい。

どういう事か?

疲れていると眠くなるのは正しい。

ただ過度に疲労をためると細胞が覚醒して眠れても浅い眠りになるそうです。

ちょっとした物音や寝返りなどで目が覚めてしまうらしい。

「体力がないと疲労を蓄積する≒眠りが浅い」

つまり快適で、より効率かつ深い眠りにつくには体力がいるんです。

・・だからと言ってたくさん寝る人が体力があるかどうかはまた別の話ですが。

これも睡眠についての話ですが、美容院で眠くなるのもあるあるですよね!

頭触られてると眠くなるのにもちゃんと理由があります。

頭を触られていると頭の血管が広がり血圧が低下するそうです。

血圧が低くなるのは睡眠の兆候らしい。・・・確かに低血圧の人は寝起きが悪い。

かくして僕も血圧は普段で100をきる低血圧。そりゃあ寝起きも悪いわけだ。

実は過去に献血40回程やっていまして、よく血圧検査で献血サンターの人を困らせたなぁ・・。

僕の親は高血圧で悩んでいます。息子はそこまで悩んでもいないですが低血圧です。

でも朝もlこうガバっと起きれたら気分がいいんだろうな・・・。

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